Как пережить развод

Как пережить развод видом спорта
 
 
pНе все браки оказываются удачными, и тогда супругу принимают решение развестись. Вне зависимости от того, было это обоюдное желание или инициатива одной из сторон, развод — это травмирующее событие, которое сложно пережить в одиночестве. Лучший вариант — обратиться к психологу в Москве https://svoj-psiholog.ru/ или в своем городе, также можно получать консультации онлайн. Помимо встреч со специалистом, вы можете принять еще ряд мер.p

Советы для возвращения душевного равновесия

u
  • Смиритесь. Осознайте, что ваши отношения завершены. Если вы будете жить с надеждой, что все может вернуться на свои места, вы не сможете начать развиваться и меняться в лучшую сторону прежде всего для себя.
  • Общайтесь. Когда вам плохо, звоните или пишите родным людям и друзьям, которые готовы выслушать и поддержать. Не считайте, что вы "навязываетесь". В такой ситуации очень важно выговориться, и по-настоящему близкие люди это поймут. Старайтесь не заглушать боль алкоголем. Спиртное — известный депрессант. После возможного кратковременного облегчения вам станет еще хуже.
  • Плачьте. Любые эмоции надо выплескивать, а не копить в себе. Если вы хотите горевать, позвольте себе это. Это поможет вам быстрее справиться с болью.
  • Не забывайте о серотонине. Гормоны играют огромную роль в организме человека. Найдите источники для поддержания уровня серотонина и дофамина: займитесь приятным видом спорта (это могут быть даже ежедневные прогулки под любимые песни или аудиокнигу), уделите внимание правильному питанию. Если вы чувствуете, что у вас пропал интерес ко всему вокруг, обязательно обратитесь к психиатру. Возможно, у вас депрессия, тогда вам назначат лекарства для поддержание нормального уровня серотонина.
  • u
    pИ помните: любой, даже самый мрачный период заканчивается. Не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы преодолеть его как можно быстрее.p